Hai
pembaca setia icon. Kami punya info nih untuk orang yang kurus tapi suka begadaang.
Silahkan dibacaaaaaa!!!!
Kurang tidur membuat badan tambah gemuk, selain pikiran
menjadi sulit untuk berkonsentrasi, tubuh menjadi cepat letih. Berdasarkan penelitian
yang dilakukan oleh Chicago University, Orang yang kekurangan tidur akan memiliki
resiko untuk kelebihan berat badan meskipun mereka sedang menjalani program
diet. Kekurangan tidur lebih mempengaruhi tingkat Basal Metabolic Rate (BMR)
seseorang. Basal Metabolic Rate adalah kebutuhan minimal kalori manusia agar
dapat bertahan hidup meskipun tubuh sedang beristirahat dan tidak melakukan aktivitas.
Kekurangan tidur dapat mengakibatkan gangguan metabolism tubuh, sehingga mengakibatkan
proses pembakaran lemak yang turut menurun.
Alasan
tidur siang dpat mengurangi berat badan:
1. Membantu
mengurangi makan:
Tidur
mempengaruhi level hormone pengatur rasa lapar, leptin, yang membantu tubuh menyadari
bahwa kita sudah kenyang, dan ghrelin, yang menstimulasi selera makan.
2. Mengurangi
lemak di perut:
Kecemasan
dan stress adalah dua contributor utama terhadap lemak perut; cukup tidur adalah
salah satu cara untuk mengalahkan keduanya.
3. Bisa
menekan gen gemuk:
Wanita
yang tidur antara 7-9 jam tiap malam memiliki berat badan yang lebih kecil dari
mereka yang tidak cukup tidur.
4. Memberi
energi:
Jika
mendapatkan istirahat malam yang baik, maka orang akan lebih punya energy untuk
menghadapi tugas di hari esok. Dan, karena olahraga membantu tidur, mengubah kebiasaan
tidur bisa jadi permulaan siklus yang bermanfaat.
Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat. Salam Ilmiah !!
Oleh :YonnaAffim
Sumber :
https://www.academia.edu/9987829/Alasan_tidur_siang_dpat_mengurangii_berat_badan_kti
Tidak ada komentar:
Posting Komentar