Manfaat Tidur dengan Posisi Miring ke Kanan

Hello Good People !!
Kembali lagi dengan ICON (Ilmiah Collection)

Nah, kali ini kita akan membahas mengenai "Manfaat Tidur dengan Posisi Miring ke Kanan"

Seperti yang kita ketahui, tidur sangat membantu terciptanya keseimbangan dalam kehidupan individu. Ketika melihat fungsi dan peran tidur bagi kehidupan dan kesehatan manusia, sudah sewajarnya kita memperhatikannya dengan seksama, termasuk juga posisi tidur yang baik.

Hayoo bagaimana kah sikap tidur avisenaers, Apakah telentang?tengkurap?miring ke kiri atau miring ke kanan? Wah sebenarnya banyak yaa variasi posisi tidurnya, namun sebenarnya posisi manakah yang baik untuk kesehatan kita?

Tidur miring kanan merupakan posisi terbaik, karena pada saat kita tidur dalam posisi ini jantung hanya akan terbebani oleh paru-paru kiri yang berukuran kecil. Selain itu tidur dengan cara ini akan menempatkan hati pada posisi yang stabil.
Dari intervensi medis, tidur miring kanan memfasilitasi pembuangan sekresi mukus (dahak).

Selain itu posisi ini juga sangat baik bagi pencernaan, penelitian menunjukkan saat kita tidur dengan menyamping ke kanan, makanan akan mampu dicerna oleh usus dalam 2,5 sampai 4,5 jam. Sedangkan dalam posisi tidur yang lain makanan baru akan selesai dicerna setelah 5 sampai 8 jam.

Berikut manfaat lainnya tidur dengan miring ke kanan :
1)Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
2)Mengurangi beban jantung.
3)Mengistirahatkan lambung.
4)Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas.
5)Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.

Demikianlah artikel kali ini,semoga bermanfaat yaa. Salam Ilmiah !!

Oleh : Suci Meilisya
http://eprints.walisongo.ac.id/3929/5/104211028_Bab4.pdf