Khasiat Buah Kurma untuk Ibu Hamil dan Melahirkan

Hallo sahabat avisena.. kembali lagi dengan icon (ilmiah colection)-nya avisena yang terbit tiap minggu. Nah pada icon kali ini kita akan ngebahas tentang Buah kurma. Sahabat udah tau gak ternyata buah kurma sangat bermanfaat dikonsumsi oleh ibu hamil dan melahirkan . Lah kok bisa ? yuk kita simak penjelasan berikut

Buah kurma matang sangat kaya dengan unsur Kalsium dan besi. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi perempuan yang sedang hamil dan yang akan melahirkan untuk memakannya ketika sedang nifas (setelah melahirkan). Kadar besi dan Kalsium yang dikandung buah kurma matang sangat mencukupi dan penting sekali dalam proses pembentukan air susu ibu. Kadar zat besi dan Kalsium yang dikandung buah kurma dapat menggantikan tenaga ibu yang terkuras saat melahirkan atau menyusui. Zat besi dan Kalsium merpuakan dua unsur efektif dan penting bagi pertumbuhan bayi. Alasannya , dua unsur ini merupakan unsur yang paling berpengaruh dalam pembentukan darah dan tulang sumsum.

Demikian icon kali ini, semoga bermanfaat yaa. SALAM ILMIAH !!

Created by Mia AR

Sumber : https://almanhaj.or.id/2228-manfaat-buah-kurma-menurut-sudut-pandang-medis-modern.html

Aromaterapi Bunga Lavender dengan Tingkat Kecemasan Remaja Putri saat Pre Menstrual Syndrome

Hallo Avisenaers, pembaca setia ICON, apa kabar ?. Kami kembali lagi nih dengan ICON terbaru tentang Aromaterapi Bunga Lavender dengan Tingkat Kecemasan Remaja Putri saat Pre Menstrual Syndrome.Oke, langsung aja ya guys….

Berdasarkan penelitian yang di lakukan oleh ayut merdikawati, dkk bahwa aromaterapi bungalavender mempengaruhi penurunan tingkat kecemasan pada remaja putri yang mengalami Pre Menstrual Syndrome. Pada saat 2 minggu menjelang menstruasi, remaja akan mengalami Pre Menstrual Syndrome.

Pre MenstrualSyndrome merupakan kumpulan gejala yang muncul antara 1 hingga 14 hari sebelum masa  menstruasi dan biasanya berhenti saat menstruasi mulai akibat perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus saat ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) dan haid. Gejala PMS bermacam-macam, salah satunya yaitu cemas. Perasaan cemas bisa disebabkan karena remaja merasa takut dengan hal yang akan dialami dan kurangnya informasi yang diberikan kepada remaja sehubungan dengan menstruasi.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tingkat  kecemasan adalah dengan teknik relaksasi. Salah satu teknik relaksasi yang dapat digunakan adalah dengan menggunakan aromaterapi. Aromaterapi bekerja secara bertahap meliputi indera manusia terhadap bau. Respon terhadap persepsi aroma tersebut diintegrasikan di dalam hipotalamus, yang akan mengkoordinasikan penyesuaian yang diperlukan untuk mengembalikan ke keadaan homeostasis (Turana, 2007).

Berdasarkan uraian tersebut diatas memang tujuan dilakukan pemberianaromaterapi bunga lavender pada remaja putri yang mengalami Pre Menstrual Syndrome adalah untuk penurunan tingkat kecemasan pada pada remaja putri yang mengalami Pre Menstrual Syndrome.

Nah buat avisenaers yang memiliki masalah dengan Kecemasan, dapat segera menerapkan nya niih.

Semoga bermanfaat ya !

SALAM ILMIAH !!!

Oleh: Delinda Wulandari

http;//ejournal.umm.ac.id/index.php/keperawatan/article

Tidur Menurunkan Berat Badan

Hai pembaca setia icon. Kami punya info nih untuk orang yang kurus tapi suka begadaang. Silahkan dibacaaaaaa!!!!

Kurang tidur membuat badan tambah gemuk, selain pikiran menjadi sulit untuk berkonsentrasi, tubuh menjadi cepat letih. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Chicago University, Orang yang kekurangan tidur akan memiliki resiko untuk kelebihan berat badan meskipun mereka sedang menjalani program diet. Kekurangan tidur lebih mempengaruhi tingkat Basal Metabolic Rate (BMR) seseorang. Basal Metabolic Rate adalah kebutuhan minimal kalori manusia agar dapat bertahan hidup meskipun tubuh sedang beristirahat dan tidak melakukan aktivitas. Kekurangan tidur dapat mengakibatkan gangguan metabolism tubuh, sehingga mengakibatkan  proses pembakaran lemak yang turut menurun.

Alasan tidur siang dpat mengurangi berat badan:

1.      Membantu mengurangi makan:

Tidur mempengaruhi level hormone pengatur rasa lapar, leptin, yang membantu tubuh menyadari bahwa kita sudah kenyang, dan ghrelin, yang menstimulasi selera makan.

2.      Mengurangi lemak di perut:

Kecemasan dan stress adalah dua contributor utama terhadap lemak perut; cukup tidur adalah salah satu cara untuk mengalahkan keduanya.

3.      Bisa menekan gen gemuk:

Wanita yang tidur antara 7-9 jam tiap malam memiliki berat badan yang lebih kecil dari mereka yang tidak cukup tidur.

4.      Memberi energi:

Jika mendapatkan istirahat malam yang baik, maka orang akan lebih punya energy untuk menghadapi tugas di hari esok. Dan, karena olahraga membantu tidur, mengubah kebiasaan tidur bisa jadi permulaan siklus yang bermanfaat. 

Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat. Salam Ilmiah !!

Oleh :YonnaAffim

Sumber : 

https://www.academia.edu/9987829/Alasan_tidur_siang_dpat_mengurangii_berat_badan_kti

Formulir Open Recruitment Avisena Fkep Unand 2017/2018

Download Formulir Open Recruitment Avisena Fkep Unand 2017/2018

Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Hallo good people, Nah pada kesempatan kali ini ICON akan membahas tentang Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan dan Kecantikan

            Indonesia memiliki berbagai macam tanaman yang dapat dijadikan sebagai obat tradisional. Salah satunya adalah daun sirih. Sirih merupakan tanaman asli Indonesia yang tumbuh merambat dan bersandar pada batang pohon lainnya.  

Tidak dipungkiri bahwa khasiat daun sirih banyak dipergunakan untuk pengobatan beberapa penyakit maupun perawatan kecantikan. Antara lain sebagai obat kumur, saria­wan, asma, batuk, mimisan, kepala pusing, radang selaput lendir mata, batuk kering, mulut berbau, gigi goyah, gusi bengkak, ra­dang tenggorokan.

Zaman dulu biasa dipergunakan ramuan kapur si­rih, getah gambir, buah jambe, daun saga manis dan daun sirih untuk perawatan pencernakan makanan (lambung) sehingga dapat mencegah bau mulut. Dike­tahui bahwa bau mulut tersebut tidak semata-mata berasal dari gigi busuk ataupun gusi yang tak terawat tetapi bersumber dari lambung.

Sebagai perawatan kecantikan, daun sirih antara lain dipergunakan untuk perawatan wanita. Daun si­rih yang direbus bersama bangle dan kunyit diper­gunakan untuk cebok (membersihkan) pada waktu keputihan, masa haid.

Nah, sekarang sudah tahukan Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan dan Kecantikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi sahabat semua. Salam Ilmiah!!

Created by : Riantika Ervina

Sumber: http://ejournal.litbang.depkes.go.id/index.php/wtoi/article/view/2505