Pentingnya Olahraga bagi Kesehatan

Hello good people !!!!!

 kembali lagi dengan icon( ilmiah colection). Nah pada kesempatan ini kita akan membahas tentang  manfaat olahraga. Pola hidup pada saat ini menuntut setiap orang untuk selalu bekerja keras, bahkan kadang-kadang sampai melupakan kebiasaan yang baik bagi kesehatan. Salah satu yang sering dilupakan adalah kegiatan berolahraga, padahal hal ini sangat bermamfaat bagi kesehatan tubuh kita .

Penelitian membuktikan, aktif bergerak setiap hari dapat menjauhkan dari risiko penyakit seperti kanker. Apabila seseorang berolahraga maka akan muncul manfaat yang sangat banyak. olahraga membuat peredaran darah menjadi lancar, membakar lemak dan kalori, serta mengurangi risiko darah tinggi dan obesitas merupakan suatu hal yang diketahui umum.

Riset terbaru menunjukkan suatu kelebihan lain dariolah raga. Olahraga sedikitnya 10

menit setiap hari membuat mental menjadi lebih sehat, pikiran jernih, stres berkurang dan memicu timbulnya perasaan bahagia.oleh karena itu olahraga seharusnya dilakukan setiap hari. Jangan langsung berpikir pada olahraga berat yang bersimbah keringat, lakukanlah aktivitas ringan seperti jalan santai atau bersepeda keliling kompleks rumah, merupakan alternatif  berolahraga yang menyenangkan. Nah sekian infonya semoga bermamfaat.

Avisena salam ilmiah!!!

Created by: Suci Rahma Yuni

Sumber:http://staff.uny.ac.id/sites/default/files/132319833/PERAN%20OLAHRAGA%20SEBAGAI%20SUMBER%20KEKUATAN%20MENGHADAPI%20KANKER.pdf

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan.

Hallo good people, Nah pada kesempatan kali ini ICON akan membahas tentang Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan.

            Bengkoang (Pachyrhizus erosus) adalah salah satu jenis umbi namun memiliki rasa yang berbeda dari umbi yang lain dan mengandung air yang cukup banyak. Bengkuang telah dimanfaatkan sebagai bahan baku pembuatan produk-produk kecantikan seperti lulur bengkuang, handbody bengkuang, dan sebagainya. Namun tahukah good people bahwa bengkuang masih belum dapat dimanfaatkan secara optimal sehingga bengkuang bukanlah buah yang memiliki nilai ekonomis tinggi dan berharga mahal.

Bengkoang mengandung bahan alami yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti bengkuang antioksidan vitamin C, flavonoid, dan saponin yang berperan mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas. Kandungan vitamin C pada buah bengkuang yang tinggi yaitu sebesar 20 mg/100 gram yang sangat berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal serangan radikal bebas penyebab kanker dan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Sementara kandungan vitamin B1-nya bermanfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh, mengoptimalkan fungsi otak, mencegah terjadinya kerusakan saraf, maupun memperlancar sirkulasi darah

Di dalam bengkuang terdapat juga fitoestrogen. Bagi kaum perempuan, kehadiran fitoestrogen sangat diperlukan untuk mempertahankan kualitas hidup di usia tua. Kandungan mineral kalsium pada bengkuang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, mencegah terjadinya keropos tulang (osteoporosis), melenturkan otot, menyetimbangkan tingkat keasaman darah, menurunkan risiko kanker usus, mencegah penyakit jantung, meminimalkan penyusutan tulang saat hamil dan menyusui, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu bengkoang juga mengandung fosfornya bermanfaat untuk memperbaiki fungsi saraf dan otot, membantu penyerapan lemak di usus, mengoptimalkan fungsi jantung dan ginjal, atau dapat mengatasi kelelahan.

Nah, sekarang sudah tahukan Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi sahabat semua. Salam Ilmiah!!

Created by : Riantika Ervina

Sumber: http://repository.usu.ac.id/bitstream/123456789/33759/4/Chapter%20II.pdf

Manfaat Buah Durian untuk Kesehaatan

Hallo iconers apa kabar, kebetulan nih sekarang lagi musim buah durian kan? Nah temen-temen semua pada tau ga sih ternyata buah durian kaya akan maanfaat bagi kesehatan kita loh.. kira-kira apa aja ya manfaatnya yuk simak terus pembahasannya.

Durian merupakan buah yang banyak disukai oleh rata-rata masyarakat diduna selain rasanya yang gurih dan nikmat buah durian juga di lengkapi dengan manfaat yang kaya bagi kesehatan. Adapun manfaat dari buah durian ialah dapat mengatasi anemia karena durian kaya akan asam folat dan zat besi, dapat mengatasi sembelit karena durian banyak mengandung serat, menghambat penuaan dini karena mengandung vitamin C sebagai antioksidan, meningkatkan tekanan darah yang rendah karena mengandung zat besi dan sifatnya yang panas, mengobati penyakit ruam pada kulit (kurap), baik untuk kesehatan tulang dan persendian karena mengandung kalsium, potasium, dan berbagai vitamin B, riboflavinnya (vitamin B2) dapat membantu mengatasi migrain, memelihara kesehatan tiroid karena kandungan tembaganya, dapat mengurangi stres dan depresi karena kandungan piridoksin (B6), baik untuk kesehatan gigi karena mengandung fosfor (P), dan kulit buah durian yang dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk (Isa, 2011).

Nah gimana nih bagi kalian pecinta durian pasti seneg ya mendengar hal tersebut. Tapi ingat!!! mengkonsumsi yang berlebihan juga dapat merugikan tubuh kita, jadi tetap cerdas ya dalam mengkonsumsinya.

Sekian ulasan tentang durian kali ini. Semoga bermanfaat ..

Salam ilmiah. 

By Yullinar Agustina

Source: http://repository.usu.ac.id/bitstream/123456789/34108/4/ChapterII.pdf

Bahaya Asap Rokok Bagi Kesehatan dan Lingkungan

Hello good people !!!!!
Avisena kembali hadir dengan ICON (Ilmiah Colection)
Kali ini kita akan membahas Bahaya Asap Rokok Bagi Kesehatan dan Lingkungan

Siapa yang tidak tahu bahaya rokok, baik yang aktif ataupun yang pasif. Pada umumnya semua orang mengetahui bahaya rokok karena bagi mereka yang aktif tiap hari membacanya dalam setiap kemasan rokok tertera tulisan  peringatan bahaya rokok untuk kesehatan, meski demikian tidak sedikit orang di dunia menjadi perokok. Lalu apakah sebenarnya kandungan dalam rokok tersebut,sehingga dapat berbahaya dan berpengaruh negatif/berdampak negatif bagi kesehatan. Didalam rokok terdapat lebih dari 4000 zat dan 2000 diantaranya zat tersebut merupakan zat yang berdampak bagi kesehatan.

Diantara zat-zat berbahaya tersebut  bahan radioaktif (polonium- 201).dan bahan yang dipakai dalam cat (acetone).Obat gegat (naphthalene), ada juga racun untuk serangga atau DDT, pencuci lantai juga terdapat pada rokok atau  sering disebut juga ammonia, racun arsenic atau racun untuk anai- anai, gas beracun (hydrogen cyanide).Tar,karbon monoksida dan nikotin adalah zat yang paling berbahaya dan memiliki pengaruh/dampak negatif bagi  kesehatan.TAR memiliki kandungan sekitar 43 bahan yang menjadi pemicu terjadinya kanker atau yang disebut karsinogen.Nikotin memiliki zat yang membuat ketagihan atau kecanduan,nikotin inilah yang membuat seseorang sulit sekali berhenti merokok.

Demikianlah artikel kali ini, semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita semua.

.‪#‎salamilmiah

Created By : Dini Novita Sari

Sumber : http://www.garutkab.go.id/download_files/article/Bahaya%20Asap%20Rokok%20Bagi%20Kesehatan%20dan%20Lingkungan.pdf